Тренировкис Ильёй Петровым

• Ответы на ваши вопросы и разбор текущего подхода к тренировкам.
• Обсуждение питания, восстановления и общих вопросов о спортивных добавках и БАДах.
• Устные объяснения и рекомендации во время звонка.

Это консультация тренера, а не врача. Индивидуальные схемы приёма, дозировки и курсы не подбираю. Лекарственные назначения, диагностика и лечение в консультацию не входят.

Письменные программы тренировок и планы питания не составляются.

Согласуем время в Telegram. Сам звонок — в Telegram, Zoom или другом удобном для нас сервисе.

Стоимость фиксированная. Консультация заканчивается, когда все ваши вопросы разобраны, либо по истечении 60 минут. Если вопросов больше нет, встреча может завершиться раньше — стоимость не меняется.

Продолжение после 60 минут — новая консультация за 30 000 ₸, по договорённости и после оплаты.

1 месяц

30 000 ₸

2 месяца

60 000 ₸

3 месяца

90 000 ₸

• Последовательность упражнений, подходы и повторения.
• Отдых между подходами и упражнениями.
• Рекомендации по самостоятельному подбору рабочего веса.
• Ответы на вопросы по выданной программе в течение 24 часов после передачи — текстом или голосовыми сообщениями.

Подготовка занимает 1–3 дня после оплаты и получения необходимой информации. Дату передачи согласуем заранее, чтобы у вас было время изучить программу и задать вопросы.

Окно для вопросов — 24 часа с момента передачи, без переноса и продления. Это не круглосуточная поддержка. После этого срока обратная связь, разбор видео и корректировки не входят в стоимость.

Тем, кто уже владеет базовой техникой упражнений и может заниматься по письменному плану самостоятельно.

Перед оплатой выясним, подходит ли вам этот формат. Обучение движениям с нуля и видеоуроки в программу не входят.

Если индивидуальная адаптация не нужна, выберите готовую программу: для зала, дома, на 2–5 тренировок в неделю. «Первый месяц в зале» — безоплатно.

• Индивидуальные задания на 10 тренировок с учётом ваших целей и опыта.
• План каждого занятия — накануне или в день тренировки, а не вся программа заранее.
• Разбор ваших видео и отчётов, рекомендации по технике и нагрузке.
• Обратная связь текстом, голосовыми или видео в отдельном чате Telegram.

Дни занятий согласуем заранее. Это самостоятельные тренировки с обратной связью, без совместного занятия по видеозвонку.

В стоимость входят только тренировки. Питание, БАДы и планы питания в пакет не включены.

Отвечаю по мере возможности с 08:00 до 22:00 по времени Алматы. Мгновенный ответ не гарантируется.

Пакет действует до использования 10 тренировок или до соответствующей даты следующего месяца — что наступит раньше. Например, при начале 10 октября последний день пакета — 9 ноября. С 10 ноября нужен новый оплаченный пакет.

Если 10 тренировок закончились раньше, следующий пакет нужно оплатить до получения задания на следующую тренировку.

Пропущенная тренировка с подготовленным заданием засчитывается в пакет. Дальнейшую нагрузку корректирую индивидуально; пропущенное занятие при этом не восстанавливается.

Если вы не прислали отчёт и не вышли на связь, новые задания не готовлю до вашего ответа.

Паузы и продление срока не предусмотрены. Неиспользованные тренировки на следующий период не переносятся.